Hur man spelar spel nykter

Dryck

Spel lämpar sig överraskande bra för att dricka, även om dina händer är fulla för det mesta. Drick medan du justerar dina inställningar. Drick under den inledande scenen (det är alltid för länge.). Drick under belastningsskärmar. Drick när karaktärer på skärmen dricker. Drick innan du ens börjar spela. Kom hem från baren och starta upp Övervakning och spela med dina vänner och försök att inte låta dig full. Drick under respawns. Drick mellan matcherna. Säg att du måste logga ut för att gå och lägga dig. Sätt dig ner på soffan och öppna en öl till.

Drick inte när du spelar spel för granskning. Känn principiell om detta. Beräkna timmarna på en dag som du inte dricker och kom med ordentligt de flesta av dem. Se detta som ett tecken på att du mår bra. Medge att med tanke på alternativet skulle du hellre vara full än att vara något annat. Inse att detta förmodligen inte är bra.

Sluta dricka

Det här steget är enkelt: Sluta bara lägga sprit i dig själv. Gå till ett spelevenemang en torsdagskväll och besluta att vänta till senare för att träffa den öppna baren. Fortsätt se hur länge du kan vänta. Vänta igenom den fredagen. Tillbringa helgen rädd och sömnlös och väntar fortfarande. Begär en drink så illa att du kör ut från ditt hus. Passera två små barn som säljer saft. När de kastar dig saft, lyckas du inte skrika ”Jag vill öl, er idiot! ” Undrar om inte att dricka har förvandlat dig till ett monster, eller om du redan var ett monster och drack bara täckte över det.

Besluta att inte dricka är en dum idé. Gå in i en av dina ölbutiker och läs varje etikett på raderna och raderna med hantverks-IPA. Tryck faktiskt huvudet mot kylarens kalla glas i längtan. Bli äcklad av dig själv.

Köp ett paket ingefäraöl. När du kommer hem kommer begäret att tystas till ett litet litet vrål inuti dig. Sitt på din brandflykt och se det glada trafikflödet in i baren nedanför ditt hus. Känn hur nära det enkla svaret är. Drick alla ingefäraöl tills du blir sjuk av socker.

Försök att spela spel

Sluta vara ett monster efter några dagar. Bli istället någon som ingenting kommer att tillfredsställa. Öppna ditt Steam-bibliotek, ditt Epic-konto, ditt Origin-konto, ditt Switch-bibliotek, din PS4-startskärm. Starta upp Spelunky. Starta upp The Witcher 3. Starta upp Fortnite. Starta upp Red Dead Redemption 2. Oroa dig för att du bara gillade spel eller något annat för att du var full. Kom ihåg att du har haft spel utan att vara full. Kom ihåg att du har haft det något medan du inte är full. Oroa dig för att du aldrig kommer att njuta av saker igen. Ta reda på från nykter människor att denna känsla är normal. Fortsätt inte att dricka, även om det känns som att det gör allt värre.

Överlev E3 nykter

Stå inför den svåraste arbetsveckan utan alkohol. Överlev krav och ansvar och stress. Känn dig skyldig när du inte känner spänningen och glädjen som andra gör.

Utan snabb fix av alkohol, tvingas sitta med alla dessa känslor. Var närvarande med dem, även när de är obekväma. Lär dig att de dåliga känslorna är överraskande överlevande. Se dina känslor förändras.

Försök att tänka på hälsosamma sätt att klara av genom E3-veckan. Gå till en kickboxningskurs och sparka påsen så hårt att du skadar låret och måste halta hem. Bestäm att du behöver ett annat sätt att hantera.

När E3 är över kan du umgås i baren nedanför ditt hus och dricka seltzer med tranbärsjuice och prata med dina spelvänner om showen. Inse att det fanns spel du trots allt var glada över; du märkte inte eftersom du var för upptagen med att vara stressad och skyldig till din skuld och stress. Inse, i dina vänners iver efter din åsikt, att du kanske gjorde det okej. Föreställ dig möjligheten att du inte förtjänar att bli straffad eftersom det är svårt.

Känn dig bra med att klara dig igenom en stressig tid utan att dricka, även om det är något de flesta är ganska bra på. Katalogisera alla saker du gjorde bra under veckan, oavsett hur privata eller små. Medge att det förmodligen var fler saker än vanligt. Känn – du kommer att bli chockad – glad över att vara nykter.

Hitta nya saker att göra

Fyll den absurda mängden timmar under en nykter dag. Titta på för mycket TV. Ta promenader. Köp armlaster av böcker. Skriv fiktion igen. Gå till nya restauranger. Gör en sensorisk berövningsbehållare. Sug vid bakning. Ta en bergsklättringskurs och bli kär i den. Köp ett gymmedlemskap och klätterskor. Tillbringa kvällarna med att skala bergväggar, lösa konstiga pussel med din kropp, kroppens nykterhet lär dig att du kommer att behöva leva med, trots dina bästa ansträngningar.

Inse att du är två månader nykter på en varm måndagskväll i Texas och tittar på din systerdotter. Fira med ett jätte sött te i en isoporisk kopp. Tro den nykter klichéen, som du en gång tyckte att du var dum, att du kan ha alkohol eller att du kan ha allt annat. Förstå, för första gången sedan du började detta, hur mycket allt annat det är värt att ha.

Kom ihåg hur du gillar spel

Start Breath of the Wild om igen. Kämpar för att vara intresserad först, men håll fast vid det. Drick kombucha medan du spelar. Hitta dig själv att spela hela dagen, dras in lika mycket av spelet som av dig själv som spelar det. Njut av ett spel på fritiden på ett sätt som du var orolig förlorade.

Plocka upp Kontrollera eftersom alla du känner pratar om det. Hitta det för läskigt och stressigt att spela mycket länge. Känn dig dum över det här och besluta att fortsätta spela. Drick alkoholfri öl medan du spelar. Så småningom spelar du hela natten. Undrar om att lära sig att älska nya saker har påminde dig om hur man älskar gamla saker. Förundras över allt det finns i världen att älska. Var generad över hur sappigt det här är.

Undrar om spel är dåliga

Lyssna på andra nyktera människor som pratar om spel som en del av deras drickande, som en annan vice de behövde skaka av sig i sitt nya liv. Undrar om spel är escapism och om nykterhet betyder att du inte ska ha det längre. Bestäm att att vara nykter betyder inte plötsligt att du inte får vara människa.

Försök att bara spela spel du verkligen är upphetsad över. Försök att sluta när du har fått nog, eller när du fortfarande kan gå och lägga dig vid en rimlig timme. Försök att vara mer ansvarsfull med allt, men misslyckas ibland. Känn dig inte så dålig som du brukar känna för att misslyckas. Undrar om detta är någon form av personliga framsteg, ett tecken på att nykterhet gör dig till en bättre person.

Drick inte i spel längre

Medan du spelar De yttre världarna, hitta dig själv att inte plocka upp spritartiklarna i spelet. Känn dig ledsen över det här, för du har alltid varit fascinerad av alkohol i spel. Senare i spelet, ta upp en flaska ”mock apple juice” men läs den först som ”mock apple cider.” Säg ”oh shit” högt när du skyndar dig i ditt lager för att kontrollera om det är alkoholhaltig cider. Se att det inte är det. Känn dig konstig och lite spänd att du var orolig för detta. Undrar om falskt drickande är en hal sluttning till riktig drickning, men tror inte det är.

Inse att ditt beslut inte kommer från undvikande så mycket som att ha rotat in nyckelvanan att hålla sig nykter, vilket inte tar upp sprit. Bli förvånad över att denna ansträngning har filtrerats från ditt verkliga liv till din virtuella. Undrar om du en dag aldrig kommer att tänka på alkohol alls, vilket är något du har hört nykter folk säga. Inse att de nykterna som säger att de aldrig tänker på sprit har alla samlats på platser där människor går för att prata om sprit, så de är nog fulla av skit. Undrar om du är nykter betyder att du måste vara lite full av skit. Bestäm att du tänker för hårt på sprit från videospel.

Ta reda på att spel inte är bättre nykter, men det är du

Har inte någon ny uppenbarelse om spel nu när du är nykter. Inse istället, mycket till din sorg, att de flesta saker är bättre när du inte är full för dem. Medge att du spelar spel bättre nykter. Var uppmärksam på klippscenerna istället för att springa till kylen. Kom ihåg vad knapparna gör för det mesta.

Gå till baren nedanför ditt hus och drick seltzer och prata med dina vänner om spel och kom ihåg deras svar. Kom ihåg de spel som folk rekommenderar. Kolla dem faktiskt och prata om dem nästa gång du ser personen som älskar dem. Var bättre på att prata med människor i allmänhet. Var mestadels bättre på allt.

Håll dig nykter

Var nöjd med ditt liv utan alkohol. Känn dig rädd för det här, för det betyder att du nu måste fortsätta göra det. Undrar om något kommer att hända som kan vara så dåligt eller så bra att du skulle dricka igen. Föreställ dig hur omöjligt det kommer att vara att inte dricka i framtida situationer, som bröllop eller resor eller någon som dör eller om du en dag får en hund och då händer något med hunden. Känn att du inte är tillräckligt stark för alla saker som inte har hänt än.

Gå till ett husfest där du stöter på den ex-pojkvän som är svårast att stöta på. Drick inte om det här. Berätta för en nykter vän om din rädsla för framtiden och din förebyggande plan för att dricka under den. När han skrattar och säger ”Jag gör det också!” kom ihåg på det mest tröstande sättet att du inte är speciell. Prata med ex-pojkvännen. Drick inte om det. Ha det så trevligt. Drick inte heller om det.

Känn dig större än dina problem när du inte hjälper dem att skada dig. Inse att du gör det du är så rädd för. Känn dig upphetsad för framtiden, även om det inte finns något löfte om att det kommer att bli bra. Tro att du är starkare än du tror.

(H / t, med sin välsignelse, till Casey Plett)